Giữ khoảng cách chuẩn với điện thoại bao nhiêu để bảo vệ mắt và cột sống?
Tóm tắt
Việc duy trì khoảng cách màn hình hợp lý và tư thế ngồi đúng là chìa khóa vàng giúp bạn ngăn ngừa hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số cùng chứng đau cổ mãn tính.
Cập nhật: 18:44 hôm qua
Nội dung
Nằm trên giường và cầm điện thoại quá gần mắt - thói quen phổ biến có thể gây mỏi mắt và ảnh hưởng giấc ngủ do ánh sáng xanh từ màn hình. (Nguồn: Shutterstock).
Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên nên giữ thiết bị kỹ thuật số từ 33 đến 50 cm cách mặt.
Apple tích hợp tính năng "Khoảng cách màn hình" trên iOS để cảnh báo khi người dùng gần màn hình quá mức.
Giữ điện thoại ở tầm ngang mắt giúp giảm áp lực lên cổ và cột sống.
Sử dụng giá đỡ điện thoại chuyên dụng cũng có thể hỗ trợ duy trì tư thế tốt.
