Cách giảm đau ngón cái khi nhắn tin và lướt điện thoại
Tóm tắt
Việc sử dụng điện thoại liên tục trong thời gian dài dễ khiến ngón cái đau nhức, cứng khớp và làm tăng nguy cơ các bệnh về bàn tay.
Cập nhật: 18:41 hôm qua
Nội dung
Việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài có thể khiến ngón tay và cổ tay đau nhức. (Ảnh minh hoạ).
Giữ đúng tư thế: Đảm bảo cổ tay và khuỷu tay ở vị trí thoải mái, tránh giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài.
Thay đổi tư thế cầm máy: Đổi tay khi nhắn tin hoặc sử dụng thêm ngón trỏ và các ngón khác thay vì chỉ dùng ngón cái.
Sử dụng tính năng hỗ trợ: Chức năng chuyển giọng nói thành văn bản, tăng kích thước chữ, vòng đỡ điện thoại để giảm áp lực lên bàn tay. **Giải pháp tập luyện:
Gập duỗi cổ tay và co duỗi các ngón tay.
Nâng cao vùng gốc ngón cái và nhẹ nhàng kéo ra xa khỏi các ngón khác. **Khi nào cần đi khám:
Đau, tê bì hoặc ngứa ran ở bàn tay không cải thiện sau khi giảm thời gian sử dụng điện thoại và áp dụng các biện pháp chăm sóc.
Tình trạng đau nặng lên, sưng tại vùng gốc ngón cái.
