Lợi ích bất ngờ khi không dùng điện thoại một giờ ngay sau khi ngủ dậy
Tóm tắt
Không sử dụng điện thoại trong 1 giờ ngay sau khi thức dậy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần.
Cập nhật: 08:11 hôm qua
Nội dung
Việc không dùng điện thoại trong 1 giờ vào buổi sáng giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. (Ảnh: Oscar Wong / Getty Images).
Tăng khả năng tập trung
- Giảm xao nh💬ng và cản trở bạn lên kế hoạch, đặt mục tiêu
- Duy trì thói qun như thiền định, tập thể dục hoặc ăn sáng Giảm căng thẳng và lo âu
- Tránh thông tin gây khó chịu từ mạng xã hội, email
- Giảm nồng độ cortisol - hormone gây căng thẳng
- Tạo cơ hội đối phó với căng thẳng lành mạnh (viết nhật ký, tập thể dục, thiền định) Tăng cường sức khỏe
- Giảm cảm giác tội lỗi và tăng cảm giác hạnh phúc
- Tránh tin tức tiêu cực hoặc gây khó chịu Cải thiện năng suất làm việc
- Tăng khả năng duy trì sự chú ý
- Bắt đầu ngày mới hiệu quả bằng cách hạn chế sử dụng điện thoại
(Nguồn: VTCNews) - omBot tóm tắt
Các bài viết liên quan có thể bạn muốn đọc